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負傷者続出
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姿勢が変われば人生が変わる！
こんばんは！歩美です。
ここ最近とっても寒くなってきましたね⛄️
急に寒くなると、体調不良やぎっくり腰等の症状が出る方がとても多いです。
そう言う私も２週間ほど前から首の調子が悪く、ひどい時は頭痛や吐き気がしたり散々な目に遭いました😭
この寒さで首周辺が固まっている方が多く、12月のグループレッスンでは首から肩、肩甲骨までゆっくりストレッチして無理なく緩めるメニューを取り入れています。
また、腰を痛めている方はボディメンテナンスや医療用のマッサージ【フィジカルメドマー】もありますのでご相談ください。
私の場合は首に加えて頭もガチガチに固まっていたので、とてもお世話になっているMYTREXさんのマッサージ機でほぐしています。
これがなかなか痛いのですが、終わった後はスッキリ😊
首の動きも軽いです👍
マッサージ機についてはまた紹介しますね！
皆様もどうぞお気をつけてお過ごしください！